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比起跟朋友倾诉,和心理咨询师倾诉有什么不同?

2022-03-28 0阅读

知乎上,有网友提出一个困惑:

“之前我一不开心就找朋友解闷,对我好的朋友,确实也给到了很多情绪上的支持。

可是,自从我遇到了那件倒霉的事儿,似乎不论对朋友吐槽了多长时间,自己的状态也不见好转。

我这种情况到底需不需要寻找心理咨询师的帮助呢?

毕竟做心理咨询要花费一笔钱,到底值不值得去尝试呢?……”

其实,如果倾述者本身没多大的困扰,跟朋友或是心理咨询师倾诉差别不大。

但是,如果倾述者问题比较严重,这个区别就比较大了。

就像医生,感冒人人能治,但遇到疑难杂症,还是老医生靠谱一点。

具体说来,这个区别大概有四点:

第一,心理咨询师能更好地接纳倾述者的情绪

试想一下,如果一个最近压力特别大的人,在倾述过程中,突然失控了,出现了大喊大叫,手舞足蹈,他的朋友可能都会被吓到吧,不禁地还可能会纳闷说:“怎么回事儿,干嘛在我面前大喊大叫的啊?!”

甚至,有些时候,对身边朋友吐槽多了负面情绪,人家还觉得见到他就很烦,嫌弃他是个负能量携带的人呢。

可是,心理咨询师不会这样。

不论倾诉者怎样吐槽自己的伤心故事或负面情绪,心理咨询师都会很认真、很专注地看着他,全身心地倾听他的心事。

当倾诉者在心理咨询师面前将自己的故事和盘托出之后,心里可能会想:“嗯,挺好的,压抑的情绪终于释放出来了,心里真的好舒服……”

不管来访者什么样的情绪,特别是一些带有失控的、攻击的情绪,受过专业训练的心理咨询师会比一般的朋友能更好地接纳。

2、心理咨询师能更深刻地共情倾述者

倾诉者如果总是把难过的事儿都说给朋友听,有的耐心点的朋友可能会慢慢聆听,给到他一些精神上的安慰和支持。

但也不排除,并不是身边每个朋友都有那么好的耐心,那么多的时间,或是那么好的心理承载力,往往很多时候可能给不到倾诉者一个很好的共情。

然而,心理咨询师却不一样。

共情是心理咨询师最基本的咨询技能之一,当来访者在倾述的时候,心理咨询师能够更深刻地理解到倾诉者所说的话,以及这些话背后隐藏的心酸、无奈、痛苦。

在咨询的过程中,心理咨询师还会适当地表达出自己对来访者的感同身受,让来访者感觉到自己被接纳、被理解了。

而当来访者的感受和情绪,都在心理咨询师那里得到了足够的共情,内心的各种纠结、困惑和痛苦也就得到了温暖的慰藉。

3、心理咨询师能够更好地引导来访者理解自己

如果是和朋友倾诉,朋友可能听了,就仅仅是听了,或者最多可以给到一些安慰,很少会引导倾述者去寻找痛苦情绪背后的原因。

可是,心理咨询师并不是简单地只是倾听来访者的困扰。

当来访者倾述的时候,他们通过一些专业的心理咨询技术,不断地引导来访者自我觉察和思考,逐渐让来访者理解自己情绪背后的原因。

从而就有可能引起来访者底层思维模式和认知的改变,并达到改善情绪的目的。

4、和心理咨询师倾诉更安全

可以说,对朋友倾诉自己的伤心事,安全系数肯定没有对心理咨询师倾诉高。

别说有的朋友不靠谱,就算原来靠谱的朋友,自己有些比较隐私的事情或者一些难以启齿的事情,如果跟他说了,有朝一日万一和他翻脸了,或者朋友不小心或者没忍住对其他人说了自己的隐私,这个事情就挺尴尬了。

而如果和心理咨询师倾诉就不一样,心理咨询师在咨询工作必须遵守职业保密原则,绝不会透露来访者任何私密的信息,否则就是违背了职业伦理,会受到法律惩罚的。

所以,心理咨询师可以给来访者提供一个安全、值得信任的环境。

在心理咨询师面前,来访者可以放心大胆地敞开自我,将心里所有的委屈和悲伤诉说出来,不必担心倾诉完之后的风险。

小结:

在倾听的过程中,心理咨询师是有咨询技术做指导和引领的,而朋友是不具备这些专业知识的。

因此,对于存在一些心理困扰的倾诉者,心理咨询师就是自己最好的情绪出口,最安全的心灵港湾,最值得托付的倾诉对象。

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